Tuy nhiên, bác sĩ Whitney cũng đưa ra lời khuyên rằng: để trị mụn hiệu quả, đừng để mồ hôi tự làm trôi đi các chất bụi bẩn trên da
Ảnh minh họa 2. Đổi thay tâm trạng theo hướng tích cực hơn Cũng theo bác sĩ James Ting, không phải tự nhiên mà chúng ta có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, thư giãn và san sẻ với nhau niềm vui sau khi cùng chơi một môn thể thao nào đó.
Nó được coi là một hình thức giúp cân bằng nhiệt độ thân. Ảnh minh họa 5. Tuốt tuột các bụi bẩn từ lỗ chân lông có tích lũy trên bề mặt da trong thời gian dài và khó bị đẩy ra ngoài. Góp phần làm sạch da, giảm mụn "Khi bạn đổ mồ hôi, lỗ chân lông trên da sẽ nở ra, từ đó, các chất bụi bẩn trên da cũng dễ dàng được đẩy ra ngoài", Whitney Bowe, một bác sĩ da liễu tại Briarcliff Manor, New York nói.
1. Muối và canxi là hai chất đều đi qua thận mới chuyển tới nước giải, nếu không được lọc thải hết sẽ dẫn tới sỏi thận. 3
Thành thử, bạn nên rửa sạch mặt, đặc biệt là khi thường xuyên ra mồ hôi để loại bỏ hết chất bụi bẩn trên da, tránh trường hợp chất bụi bẩn kết hợp với mồ hôi, trữ lại thành vi khuẩn, gây hại cho da. Giảm nguy cơ sỏi thận Nghiên cứu của Đại học Washington phát hiện ra rằng luôn đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp loại thải bớt lượng muối ra khỏi thân thể nhưng giữ lại canxi trong xương.
Khi cơ thể đổ mồ hôi, các chất thải độc cũng song song theo mồ hôi thoát ra ngoài, hạn chế điển tích trong thân nên sẽ làm cho cơ thể bạn "sảng khoái", khỏe mạnh hơn.
4. Giúp giảm đau Theo James Ting, một thầy thuốc y khoa thể thao tại Viện chỉnh hình Hoag ở Irvine (Hoa Kỳ) thì tập thể dục đến mức ra mồ hôi sẽ giúp kích thích các dây thần kinh trong não, làm cho lượng endorphin được sản xuất ra nhiều hơn.
Dưới đây là 6 lợi ích của việc đổ mồ hôi mà có thể bạn chưa hề biết tới.
Nhờ quá trình đổ mồ hôi mà lượng muối được lọc hết qua thận, canxi được chuyển vào xương, nhờ đó nguy cơ sỏi thận cũng giảm. 6. Hơn nữa, thân thể đổ mồ hôi còn làm tăng hormone endophin, nhờ đó mà bạn có cảm giác thư giãn tuyệt đối, ý thức háo hức hơn
Endorphin là một loại hormone có tác dụng giảm đau, khi nó được sản sinh ra nhiều hơn tức là khả năng chịu đau của bạn cũng tăng lên, cơn đau cũng từ đó giảm đi đáng kể.
Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể Theo tấn sĩ Bowe, sự bay hơi của mồ hôi qua da giúp giảm nhiệt độ trong cơ thể trong quá trình tập dượt, vận động nhất là vận động với cường độ cao.
Có như vậy bài tập mới có hiệu quả. Chính vì thế, theo các chuyên gia sức khỏe, đổ mồ hôi có thể giúp làm dịu các cơn đau nhức rất hiệu quả. Những người thường xuyên đổ mồ hôi cũng có nhu cầu bổ sung nước nhiều hơn, nhờ đó cơ chế luận bàn chất, lọc thải chất độc cũng diễn ra tốt hơn. Giúp thân thể đào thải độc tố Theo Melissa Morin, một nhà sinh lý học và cũng là Giám đốc cấp cao của Tập đoàn thể thao New York Sports Club thì việc đổ mồ hôi có thể giúp làm sạch cơ thể bằng cách giảm sự tắc nghẽn bên trong do các chất như rượu, cholesterol và muối gây ra.
Trong trường hợp, cơ thể không đổ mồ hôi do vận động, tập luyện thì sự đổi thay nhiệt độ đột ngột bên trong thân thể sẽ dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm như chóng mặt , phát ban da, hoặc chết giấc.
Tập thể dục cũng phải tuân theo những quy định và cấm kị nghiêm ngặt. Duyên do của điều đó là bởi vì khi chơi thể thao, nhiệt độ trong thân thể chúng ta tăng lên mà nhiệt độ lại nhạy cảm với các mạch tâm thần cụ thể trong não có nhiệm vụ kiểm soát tâm trạng.
